プロテインバー歴8年のわたしの悩み
プロテインバーを食生活に取り入れ始めて8年。ずっと私の中で味、コスパ、栄養素とも大満足で気に入っているのが
アサヒ一本満足バーのブラック＆ホワイト。
これが本当に美味しくて好き。
プロテインバーは間食＆置き換えで
基本毎日食べるので、常に100本ストックしているほどのハマりっぷりです。
ただ、そんなわたしが毎年頭を抱えるのが
夏、プロテインバー溶ける問題。
まなび溶けそうな恐怖と戦う日々・・・
いつでも食べれるようにと
家にまとめ買いしてるものの、
夏の温度は30〜35度がザラ。
私のお気に入り一本満足バーはチョコレートなので、置いておくとドロドロに……。一人暮らしで冷蔵庫が小さく、プロテインバーで冷蔵庫を埋め尽くすわけにはいかないし、
かといって毎度1本ずつ買うのはコスパが悪い。
この記事では、そんな悩みを抱えてた私が「夏でも溶けない」「手につかない」「美味しい」おすすめプロテインバーを5つ紹介します。夏でも安心にストック＆持ち運びできるプロテインバーです。
ぜひ参考にしてみてください。
溶けないおすすめプロテインバー5選
1. SIXPACK プロテインバー
UHA味覚糖から発売されてるプロテインバーです。
チョコがけのないタイプなので、夏でも安心。
粘度があるソフトな食感で、
キャラメルのようにねちょっとしていてかみごたえがあります。ハイチュウみたいな感じ。
好き嫌い分かれそうだけど、私は好きです。
このバーの特に気に入っているポイントは脂質が0.9gとかなり少ないところ。お菓子系のプロテインバーは大体10gほどあるので、ありがたい。
甘味料はステビア使用なので、砂糖や人工甘味料控えている人でも安心して食べれます。
| 価格 | 302円 |
| カロリー | 131kcal |
| 糖質 | 8.7g |
| 脂質 | 0.9g |
| たんぱく質 | 20g |
| 甘味料 | ステビア |
他に比べ価格がちょっと高めなんですが、一度食べてみてほしいプロテインバーです。
2. SAVAS・ SOYプロテイン ビターチョコ味
甘すぎず、食べやすいプロテインバー。
チョコとクッキーの中間のようなほろりとした食感がクセになります。
たんぱく質の他に、ビタミン類やナイアシンも含まれてるので栄養補給に最適。
チョコバーで注意書きには28℃以下で保存とありましたが、焼きチョコタイプなので
夏でも溶けず、常温保管できました。
脂質は13.7gと若干高めなものの、糖質は5g以下なので糖質制限中の方にもおすすめです。
| 価格 | 194円 |
| カロリー | 227kcal |
| 糖質 | 4.2g |
| 脂質 | 13.7g |
| たんぱく質 | 16.5g |
| 甘味料 | スクラロース、砂糖 |
ソイじゃない通常タイプもあります。こっちは若干酸味のあるチョコ味。栄養素、食感はほぼ同じですが、大豆が苦手な方はこちらもおすすめです。
3. アサヒ 1本満足バー ベイクドチェダーチーズ
わたしのメインは一本満足バーのブラックですが、夏はクッキー系を食べてます。
少し塩味があって、クセになる味です。
亜鉛、マカも入っているので
エネルギーチャージにもピッタリ。
カロリーメイトのチーズを思い出す味です。
クッキー系は若干もさついてるので水分必須ですが、おかげで腹に溜まります。
チーズ系は塩気があるので、甘いものに飽きたときの気分転換にも。
| 価格 | 184円 |
| カロリー | 246kcal |
| 糖質 | 14g |
| 脂質 | 16g |
| たんぱく質 | 10g |
| 甘味料 | ステビア |
4. 丸善 ささみプロテインバー
甘いのが苦手な方におすすめなのが、
ささみプロテインバー。
お菓子ではないので食べても「とっても美味しい〜！！」とはならないですが、美味しすぎない
おかげで過食のスイッチが入らず。
チョコ系に比べて1本で満足できる
プロテインバー。
また、2本入りなので分けて食べれるのも良いです。
常温保存可能なので、保存食にもおすすめ。
ささみのはずなのに
お菓子系のバー並みに入っているのが
やや気になりますが
脂質はほぼありません。
味はブラックペッパーがおすすめです。
コンソメは正直美味しくなかった。
ビタミン等の栄養素は入ってないので、
ビタミン類も補給したい方は
サプリ併用がおすすめです。
| 価格 | 216円 |
| カロリー 1袋 | 160kcal |
| 糖質 | 15.2g |
| 脂質 | 0.6g |
| たんぱく質 | 22.8g |
5. Be-Kind ダークチョコレート
チョコ系のプロテインバーに飽きた時は、 Be-Kindがおすすめです。
見た目はこじんまりとしてますが、ナッツが入っているのでかみごたえがあり、満足感高いです。甘さもやや強めでお菓子にもピッタリ。
たんぱく質量は他の商品と比べると5.8gと少なく、プロテインバーとしては心ともないですが、ナッツの栄養素も補給できるバーです。
| 価格 | 216円 |
| カロリー 1袋 | 193kcal |
| 糖質 | 9.2g |
| 脂質 | 13.8g |
| たんぱく質 | 5.8g |
| 甘味料 | 砂糖、はちみつ、水あめ |
【余談】夏の保存食にはベースブレッドもおすすめ
プロテインバーではないのですが、
夏の常備アイテムとして
BASE BREADもおすすめです。
パンタイプの完全栄養食で、1袋でたんぱく質が13〜15g摂取できます。
常温保存可能なので夏でもストックでき、
溶ける心配もゼロです。賞味期限は1ヶ月ほどと
パンにしては長いので保存にも向いてます。
私は去年からハマってます。BASE BREADの紹介記事はこちら。
まとめ
夏はとりあえずチョコ系は避けておくのが安心。焼き菓子系がおすすめです。
最近は夏がどんどん長くなって、チョコも私も瀕死。きっと読んでくれたあなたも瀕死になっているかもしれないですが、お互い頑張って
夏を乗り越えましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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